انواعی از میوه‌های خشک‌شده که برای سلامتی بسیار مفیدند

میوه‌های خشک‌شده انتخابی بسیار مناسب برای یک میان‌وعده هستند زیرا منابعی سرشار از پروتئین و انواعی از ویتامین و مواد معدنی و فیبر هستند. اما بیایید با مفیدترین‌های آن‌ها آشنا شویم.

بادام

 

انواعی از میوه‌های خشک‌شده که برای سلامتی بسیار مفیدند - 1

 

بادام شیرین می‌تواند انتخابی مناسب برای لذت‌بردن از میان‌وعده باشد. بادام حاوی آنتی‌اکسیدان است و کلسترول ندارد. به‌همین علت برای یبوست، بیماری‌های پوستی و قلبی و مو و پوست و دندان بسیار مفید است.

 

بادام هندی

 

انواعی از میوه‌های خشک‌شده که برای سلامتی بسیار مفیدند - 2

 

بادام هندی سرشار از ویتامین E و B6 است و طعمی بسیار دلنشین دارد. به‌طوری که درکنار هرچیزی می‌توان آن را خورد.

 

کشمش

 

انواعی از میوه‌های خشک‌شده که برای سلامتی بسیار مفیدند - 3

 

کشمش از انگور خشک‌شده تهیه می‌شود که طعمی خوب و شیرین دارد. کشمش برای گوارش بسیار مفید است و میزان اسیدی بودن مایعات بدن را کاهش می‌دهد.

 

گردو

 

انواعی از میوه‌های خشک‌شده که برای سلامتی بسیار مفیدند - 4

 

این خوردنی سرشار از امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری بدن و فیبر و پروتئین و آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌ها و موادمعدنی متفاوت است.

 

پسته

 

انواعی از میوه‌های خشک‌شده که برای سلامتی بسیار مفیدند - 5

 

پسته برای قلب بسیار مفید است، به‌طوری که می‌تواند میزان کلسترول بد خون را کاهش دهد و از دیابت هم جلوگیری کند.

 

خرما

 

انواعی از میوه‌های خشک‌شده که برای سلامتی بسیار مفیدند - 6

 

انواعی از خرما وجود دارد که هرکدام فایده‌های خود را دارد. اما به‌طور کلی خرما سرشار از ویتامین و پروتئین و مواد معدنی و قند طبیعی است که برای یبوست هم بسیار مفید است.

 

زردآلو

 

انواعی از میوه‌های خشک‌شده که برای سلامتی بسیار مفیدند - 7

 

زردآلوی خشک‌شده می‌تواند 47 درصد از نیاز روزانه‌ی شما به ویتامین A را تامین کند و سرشار از پتاسیم و ویتامین E و مس و ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هاست. زردآلو می‌تواند از سلول‌های شما در برابر رادیکال‌های مضر محافظت کند که این در روزهای آفتابی و تابستانی اهمیت بسیار بالایی دارد. زردآلو برای پوست، چشم و سیستم ایمنی بدن مفید است.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.