چرا تخم‌مرغ و کاهش وزن به یکدیگر مرتبط‌ند؟

تخم‌مرغ از سالم‌ترین غذاهایی است که یک فرد می‌تواند مصرف کند و ارتباط تنگاتنگی میان تخم‌مرغ و کاهش وزن دیده می‌شود، اما چرا؟! پس با ما همراه باشید تا با علل آن آشنا شوید.

کالری کم

ساده‌ترین راه برای کاهش وزن، کم‌کردن کالری دریافتی بدن است. هر تخم‌مرغ به‌طور میانگین 78 کالری دارد که یک وعده‌ی کامل همراه با سه تخم‌مرغ و سبزیجات درمجموع 300 کالری خواهد داشت. اما دقت کنید که سرخ‌کردن تخم‌مرغ در روغن یا کره به کالری آن می‌افزاید.

 

حجیم‌بودن آن

تخم‌‍مرغ به‌علت داشتن پروتئین فراوان به سرعت شما را سیر می‌کند که این خود به‌تنهایی کمک شایانی به شما می‌کند.

 

افزایش متابولیسم

پروتئین بالا متابولیسم بدن را تا 80 یا 100 کالری بیشتر در روز افزایش می‌دهد، زیرا بدن به انرژی بیشتری برای تجزیه‌ی پروتئین موجود در غذاها دارد.

 

ارزانی و سریع آماده شدن آن‌ها

تخم‌مرغ نسبت به باقی غذاها خیلی ارزان‌تر است و تقریباً در همه‌جا یافت می‌شود و راه‌های زیادی برای آماده‌کردن آن وجود دارد، هم‌چنین آماده‌کردن آن بسیار ساده است و اصلاً زمان‌گیر نیست.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.