جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو، یکی از بزرگ‌ترین معضلات جامعه‌ی بشری است، اما این درحالی‌ست که شما می‌توانید از راه‌هایی برای کاهش یا توقف آن استفاده کنید. درادامه به بررسی راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو می‌پردازیم.

رژیم غذایی

پروتئین

فولیکول‌های مو از پروتئینی به‌نام کراتین ساخته‌شده‌اند. مصرف غذاهای پروتئین‌داری همچون تخم‌مرغ، ماهی، گوشت و لبنیات به شما در تقویت آن کمک می‌کند.

 

ویتامین A

این ویتامین باعث افزایش رشد مو و سلامت بیشتر آن می‌شود، این ماده‌ی مغذی در غذاهایی همچون سیب‌زمینی شیرین، فلفل شیرین و اسفناج یافت می‌شود.

 

مراقبت

شست‌وشو

شست‌وشوی مرتب مو باعث تمیزی آن و پیش‌گیری از ریختن آن می‌شود، اما در انتخاب شامپو هم دقت کنید.

 

روغن نارگیل

باتوجه به تحقیقاتی روغن نارگیل از آسیب‌دیدگی مو جلوگیری می‌کند، پس بهتر است از آن استفاده کنید.

 

روغن زیتون

روغن زیتون هم باعث تقویت مو و کاهش شکنندگی و خشکی آن می‌شود که می‌تواند به کاهش ریزش موی ژنتیکی هم کمک کند.

 

دستکاری در مو

انجام کارهایی همچون رنگ‌کردن مو به‌مرور زمان باعث آسیب به آن می‌شود، پس بهتر است از مواد جایگزین ارگانیک استفاده کنید.

 

راه‌های دیگر

ماساژ

ماساژ دادن سر و مو باعث به‌طور میانگین به‌اندازه‌ی 4 دقیقه درروز باعث رشد بهتر مو و پیش‌گیری از آسیب به آن می‌شود.

 

یوگا

یوگا می‌تواند درمان مناسبی برای ریزش مو ناشی از استرس باشد، پس حتماً آن را امتحان کنید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.