درمان میگرن

میگرن، نوعی از سردرد است که در بسیاری از افراد رخ می‌دهد، اما بهتر است با درمان‌های ساده و خانگی آن آشنا شوید. پس در ادامه با ما همراه شوید.

 

آن را خنک کنید

یک بسته یخ را روی پیشانی یا گردن خود بذارید که این سرد کردن باعث کاهش جریان خون می‌شود و به شما در کاهش درد کمک می‌کند.

 

استفاده از دارو

شما حتماً نباید نسخه‌ای داشته‌باشید تا مسکن‌هایی همچون استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید. اما بدانید که بهتر است از داروهای درمان میگرن که در ترکیباتشان مسکن هم دارند استفاده کنید.

 

کافئین

کافئین می‌تواند درد میگرنی را بهتر کند. اما دقت کنید که مصرف زیاد آن می‌تواند به دردهای دیگری منجر شود.

 

اتاق تاریک و ساکت

صدای بلند و نور زیاد می‌تواند باعث بدتر شدن سردردتان شود. پس نقطه‌ای را پیدا کنید که ساکت و تاریک باشد تا به روند بهبودی کمک کند.

 

ورزش

این راه را زمانی که سردرد دارید امتحان نکنید چون باعث درد بیشتری می‌شود. اما زمانی که سردرد ندارید، یک برنامه ورزشی منظم می‌تواند از ایجاد سردردهای بیشتر جلوگیری کند. ورزش باعث ترشح اندروفین در بدن می‌شود که بدن را در مقابل درد و استرس مقاوم‌تر می‌کند و خواب شما را راحت‌تر می‌کند.

 

منیزیم

استفاده از ترکیبات منیزیم‌دار مانند سبزیجات می‌تواند میزان سردردهای میگرنی را کمتر کند. اما دقت کنید که در هنگام سردرد کمکی به کاهش درد نمی‌کند.

 

خواب خوب

تلاش کنید که در شب 7 تا 8 ساعت بخوابید و برنامه‌ی خواب تنظیم‌شده‌ای داشته‌باشید.

 

ویتامین B2

موادی مانند مرغ، پنیر، شیر و ماهی که حاوی این ویتامین هستند می‌توانند از سردردهای میگرنی جلوگیری کنند.

 اگر می‌خواهید در رابطه با نشانه‌های میگرن اطلاعات بیشتری کسب کنید می‌توانید به مطلب آن مراجعه نمایید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.