رمز طلایی پیش‌گیری از بیماری‌ها

گاهی اوقات افرادی را در زندگی دیده‌اید که تعداد دفعات بسیار کمی بیمار می‌شوند، اما چگونه؟ در این مطلب قصد داریم شما را با پنج رمز طلایی پیش‌گیری از بیماری‌ها آشنا کنیم، پس با ما همراه باشید!

شستن دست‌ها

این موضوع مسئله‌ای بسیار تکراری است اما واقعاً نتیجه می‌دهد، قبل از خوردن غذا، بعد از دست‌شویی، حتی قبل از لمس چشم یا لب‌هایتان، تلاش کنید دست‌هایتان را حتماً بشویید.

رژیم غذایی سالم و رنگی‌رنگی

خوب است غذاها و میوه‌هایی سالم دریافت کنید تا مواد معدنی و ویتامین‌های لازم به بدنتان برسند و سیستم ایمنی بدنتان کارکرد مناسبی داشته‌باشد، اما به ظاهر غذاها هم توجه داشته باشید!

خواب کافی 

داشتن خواب کافی در زندگی بسیار مهم است. تلاش کنید در شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید.

تمیزکردن وسایل

بعد از استفاده از وسایلی همچون گوشی تلفن همراه یا کیبورد، حتماً دست‌هایتان را بشویید و دقت کنید که این لوازم را هم بدون هرگونه آسیب به آن‌ها با الکل تمیز کنید.

کنترل استرس

استرس تاثیری مستقیم روی سیستم ایمنی بدن شما دارد. پس حدالامکان از آن دوری کنید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.