برای ورزشکاران، قدرت بدنی چیز بسیار مهمی است، اما آیا تابه‌حال به غذاهایی که آن را تامین می‌کنند فکر کرده‌اید؟ با ماه همراه باشید تا با 7 غذا که قدرت بدنی شما را به بالاترین حد می‌رسانند آشنا شوید و تلاش کنید آن‌ها را در برنامه غذاییتان بگنجانید!
مرغ
این غذا دارای تمام آمینواسیدهای ضروری برای بدن است که باعث ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و ساخت ماهیچه می‌شود. یک پرس مرغ حاوی 190 کالری و 3 گرم چربی است.
ماست
تلاش کنید از ماست یونانی در برنامه غذاییتان حتماْ استفاده کنید! این ماده سرشار از کلسیم است و میزان گرفتگی ماهیچه را کاهش می‌دهد و از استخوان‌ها محافظت می‌کند. هر سهم از ماست یونانی بدون چربی معمولاْ حاوی 187 میلی‌گرم کلسیم و 17 گرم پروتئین است.
تخم‌مرغ
تخم‌مرغ بهترین رفیق برای افرادی است که وزنه می‌زنند! این غذا حاوی مقادیر بالایی از پروتئین است و هر ماده‌ای که بدن برای ساخت ماهیچه به آن نیاز دارد را در خود دارد!ْ
چای سبز
چای سبز به گوارش کمک می‌کند و احتمال ابتلا به برخی سرطان‌ها و سکته‌ها را کاهش می‌دهد و در کاهش وزن به شما کمک می‌کند. علاوه بر این قضیه پروتئین و کافئین آن هم به شما کمک می‌کند!
هندوانه
هندوانه شامل آمینواسیدهایی است که به‌درد شما می‌خورد و باعث افزایش حجم رگ‌ها و به‌دنبال آن افزایش خون‌رسانی در بدن و رسیدن بهتر مواد مغذی به ماهیچه‌ها می‌شود.
