از فواید نور خورشید برای بدن چه می‌دانید؟

آیا تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که فواید نور خورشید برای بدن چیست و چگونه تاثیر خود را اعمال می‌کند؟ نور خورشید و تاریکی درواقع سبب ترشح بسیاری از هورمون‌ها در بدن هستند. نور خورشید باعث افزایش ترشح هورمون سروتونین از مغز می‌شود که باعث می‌شود فرد احساس آرامش و متمرکز بودن داشته‌باشد. در تاریکی شب هورمون ملاتونین ترشح می‌شود که به خواب شما کمک می‌کند.

بدون نور خورشید، میزان سروتونین بدن بسیار کاهش پیدا می‌کند که این می‌تواند علتی بر افسردگی و اختلال‌های پیش‌آمده همراه با تغییر فصول باشد. اما باید بدانید که ایجاد حال خوب تنها اهمیت نور خورشید نیست، بیایید در ادامه با فواید آن بیشتر آشنا شویم.

استخوان‌های قوی‌تر

نور خورشید باعث ساخت ویتامین D در بدن می‌شود که در سلامت استخوان‌های بدن نقش بسیار مهمی دارد. پس نور خورشید باعث جلوگیری از بیماری‌هایی همچون استئوپروز و استئومالاسیا هم می‌شود.

 

پیش‌گیری از سرطان

علی‌رغم اینکه زیاد در معرض نور خورشید قرار گرفتن منجر به ایجاد سرطان پوست می‌شود، میزان درست نور خورشید در پیش‌گیری از سرطان نقش دارد. باتوجه به تحقیقات افرادی که روزانه میزان نور خورشید کمتری دریافت می‌کنند بیشتر در معرض سرطان هستند. این سرطان شامل موارد زیر می‌شود:

  • سرطان روده بزرگ
  • لنفوم هاجکین
  • سرطان تخمدان
  • سرطان پانکراس
  • سرطان پروستات

 

درمان پوست

باتوجه به گفته‌های سازمان بهداشت جهانی، نور خورشید باعث موارد زیر هم می‌شود:

  • پسوریازیس
  • اگزما
  • زردی
  • آکنه

اما دقت کنید که این درمان برای همه‌ی افراد کاربردی نیست و حتماً باید به متخصص پوست مراجعه شود.

 

موارد دیگر

هم‌چنین خوب است بدانید که نور خورشید به بهبود عملکرد موارد زیر هم کمک می‌کند:

  • آرتریت روماتوئید
  • لوپوس اریتماتوی سیستمیک
  • بیماری روده التهابی
  • عفونت تیروئید
2 نظرات
  1. شهرزاد می‌گوید

    درود به شما بسیار سپاسگزارم بابت این آگاهی رسانی خوب به مردم خیلی ممنون حالا چطور جایی برای آفتاب گرفتن میشه پیدا کرد باسپاس از شما خوبان

    1. بروزآنلاین می‌گوید

      درود
      متشکرم
      فک می‌کنم بهترین مکان برای آفتاب‌گرفتن لبِ دریا و ساحل و .. ایناست
      اما اگر دسترسی ندارید تو شهرها و هر مکانی هم میشه این‌کارو کرد .. به‌شرطی که شرایط برای پوشش مخصوص به اون فراهم باشه

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.