کمتر بنشینید بیشتر عمر کنید!

تحقیقاتی اخیراً نشان‌داده که هرچه کمتر بنشینید عمر طولانی‌تری خواهید داشت.

پروفسور دیاز در این‌باره می‌گوید:”اگر شغل شما به گونه‌ای است که باید زیاد بنشینید، با کمی تحرک بیشتر خطر مرگ زودرس را از خود دور کنید. سعی کنید فعالیت‌هایی مانند راه‌رفتن را بیشتر داشته‌باشید.”

این تحقیقات شامل 8000 فرد بالغ آمریکایی بالای 45 سال می‌شود که در سال‌های 2009 تا 2013 برآورد شد و بعد مرگ‌های آنان تا سال 2017 درنظر گرفته شد. نتیجه به این شکل بود که کسانی که 30 دقیقه از زمان نشستن خود را با حرکات فیزیکی جایگزین کردند، مرگ زود خود را 17 درصد عقب‌تر انداختند. هرچه میزان این فعالیت بیشتر می‌شد، عمر افراد هم به همان میزان طولانی‌تر می‌شد به‌طوری که افرادی که آن نیم ساعت را با حرکات پرتحرک‌تر جایگزین کردند این درصد را تا 35 هم بالا بردند. علاوه براین مورد، تحرک بیشتر به‌شما در جلوگیری از ایجاد دیابت و چاقی و بیماری‌های قلبی هم کمک می‌کند و خطر آن‌ها را کاهش می‌دهد.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.