5 غذای سالم 10 دقیقه‌ای

آیا زمان کافی ندارید و به‌دنبال غذای سالم می‌گردید؟؟ پس حتماً نگاهی به این سه غذای خوشمزه و سریع و سالم بیندازید!

  1. سالاد

5 غذای سالم 10 دقیقه‌ای - 1

شما به سادگی می‌توانید از سبزیجات، نخودها و دانه‌هایی که در خانه دارید با اضافه کردن سرکه و روغن زیتون سالادی خوشمزه درست کنید. هم‌چنین می‌توانید تکه‌هایی از نان، مرغ یا تن‌ماهی به آن اضافه کنید تا به لذیذی آن بیفزایید.

 

  1. املت پنیر

5 غذای سالم 10 دقیقه‌ای - 2

می‌توانید با ترکیب کردن سس چیمچوری و سس سبز به تخم‌مرغ املت خوشمزه‌ای را پدید آورید!

 

  1. کسادیلای یونانی

5 غذای سالم 10 دقیقه‌ای - 3

علی‌رغم اسم عجیب غریبش، این غذا به‌آسانی تهیه و آماده می‌شود. برای تهیه‌ی آن به اسفناج، پیاز ثرمز، فلفل قرمز کبابی، زیتون سیاه، پنیر موزارلای رنده شده، پنیر فتا، پونه‌ی کوهی یا تکه‌های فلفل قرمز احتیاج دارید.

 

  1. پنیر کبابی و سس گوجه

5 غذای سالم 10 دقیقه‌ای - 4

این غذا در فصل‌های پاییز و زمستان از محبوبیت بیشتری برخوردار است. شما به‌راحتی می‌توانید مقداری شیر به سس قرمز اضافه کنید تا غلظت بیشتری بگیرد و خوش طعم‌تر شود و آن را با پنیری که میان دو تکه نان کبابی شده، نوش جان کنید.

 

  1. ساندویچ سبزیجات مدیترانه‌ای

5 غذای سالم 10 دقیقه‌ای - 5

شما به‌سادگی می‌توانید سبزیجات موجود در خانه را با یکدیگر مخلوط کنید و با کمی هویج رنده شده و دانه‌های خوراکی و تکه‌های پنیر فتا آن را به ساندویچی لذیذ و خوشمزه تبدیل کنید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.