مرور برچسب

آرامش

7 راه برای افزایش مثبت‌نگری و کاهش نگرانی

افراد بسیاری از نگرانی رنج می‌برند و نسبت به زندگی بدبین هستند. انسان‌ها در درون خود چیزی دارند که باعث می‌شود به جنبه‌های منفی و افکار ترسناک اهمیت بیشتری نسبت به چیزهای خوب بدهند، به همین علت است که ما باید مثبت‌نگری را در خود تقویت کنیم

عادت‌هایی خوب برای داشتن زندگی بدون استرس و آزادانه (بخش دوم)

درواقع هیچ زندگی نمی‌تواند بدون استرس و نگرانی باشد، اما نحوه‌ی برخورد شما اهمیت بسیاری دارد، شما باید طوری زندگی کنید که درمیان تمام این استرس‌ها، واقعاً زندگی کرده‌باشید! شکست‌ها کاملاً طبیعی هستند. برای مطالعه‌ی بخش اول این مطلب، به

عادت‌هایی خوب برای داشتن زندگی بدون استرس و آزادانه (بخش اول)

درواقع هیچ زندگی نمی‌تواند بدون استرس و نگرانی باشد، اما نحوه‌ی برخورد شما اهمیت بسیاری دارد، شما باید طوری زندگی کنید که درمیان تمام این استرس‌ها، واقعاً زندگی کرده‌باشید! شکست‌ها کاملاً طبیعی هستند. برای مطالعه‌ی بخش بعدی این مطلب، به

مدیتیشن پنج دقیقه‌ای ساده برای رفع استرس

مدیتیشن دارای فواید بسیاری برای مدیریت استرس و ایجاد آرامش در فرد است. هم‌چنین در بلندمدت باعث افزایش آرامش فرد در هنگام مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا می‌شود و مبارزه با ترس را برایتان راحت‌تر می‌کند. اما گاهی اوقات شرایط استرس‌زایی پیش

راه‌هایی برای کنترل خشم

عصبی‌شدن امری بسیار عادی است، اما کنترل خشم از آن هم مهم‌تر است. شما حتماً باید بدانید که درهنگام عصبانیت چگونه باید خشم خود را کنترل کنید. در ادامه به برخی از راه‌های کنترل خشم اشاره می‌کنیم. شمارش تا ده بشمارید، اما اگر واقعاً عصبی…