مرور برچسب

رژیم غذایی

4 نوع رژیم که برای کاهش وزن طولانی‌مدت، باید از آن‌ها دوری کنید!

اگر قصدتان کاهش وزن و سلامتی است، پس باید به فکر رژیم غذایی پایداری باشید و تلاش کنید در طولانی مدت، کاهش وزن داشته باشید. بنابراین بهتر است گزینه‌های درست را در این راستا انتخاب کنید و در این راه قدم بردارید. در ادامه، به معرفی چهار نوع

5 تعویض غذا که به سلامت پوست کمک می‌کنند!

جدا از اشعه‌های خورشیدی، تغذیه‌ی ما تاثیر بسیاری بر سلامت پوست دارد. درواقع رژیم غذایی می‌تواند وسیله‌ی مبارزه‌ی خوبی در برابر افزایش سن و بدشکل شدن پوست باشد. این به این معنی نیست که از خیلی از غذاها دست بکشید که البته غیرممکن است، ولی

چگونه خودکنترلی را بهبود ببخشیم و راحت‌تر به اهدافمان برسیم؟

خودکنترلی درواقع کودک جدیدی در علم روانشناسی محسوب می‌شود و از شروع‌شدن بحث آن میان افراد مدت‌زمان زیادی نمی‌گذرد. اما این مسئله، نشان داده که ستاره‌ای واقعی است و تاثیرات زیادی برروی زندگی دارد. درواقع خودکنترلی، توانایی فرد برای

رژیم غذایی گیاهی، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد!

نه همه‌ی رژیم‌های غذایی گیاهی، اما نوع درست آن‌ها می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را در شما کاهش دهد! دیابت نوع 2، کمی پیچیده‌تر از میزان قند بالای خون است، این درحالی است که پیش‌گیری از آن به‌عنوان راه مناسب‌تری شناخته می‌شود!

کم‌کردن 300 کالری در روز سلامت متابولیک را افزایش می‌دهد!

شما حتماً نباید رژیم غذایی سختی را درپیش بگیرید تا از سلامت قلب و در امان ماندن از دیابت مطمئن شوید! تحقیقاتی نشان داده که یک تکه پیتزا کمتر خوردن هم می‌تواند به شما در افزایش سلامت متابولیک کمک کند! اگر سلامت متابولیک نداشته‌باشید، ممکن

5 جایگزین گیاهی برای گوشت مناسب فصل تابستان!

کبابی‌کردن گوشت و استفاده از آن به شیوه‌های مختلف در فصل تابستان میان مردم بسیار محبوب است، اما خوب است بدانید که جایگزین‌های گیاهی مناسبی برای گوشت وجود دارد! با ما همراه باشید تا با 5 جایگزین گیاهی برای گوشت که در فصل تابستان به‌شدت

چگونه بدون استفاده از دستور غذایی، غذایی سالم بپزیم؟

بسیاری از افراد هستند که به علت کمبود وقت، نمی‌توانند از دستور غذایی استفاده کنند و بسیاری از افراد هم نمی‌دانند که چه چیزی درست کنند! اما چگونه باید با این مشکل کنار آمد؟ افراد زیادی هم هستند که معتقدند آشپزی زمان و هزینه‌ی زیادی می‌برد،

5 خطری که غذاهای فرآوری‌شده برایتان ایجاد می‌کنند!

غذاهای فرآوری‌شده به غذاهایی گفته می‌شود که به آن‌ها مواد شیمیایی، رنگ و یا هرچیز دیگه‌ای اضافه شده باشد. این‌گونه غذاها عموماً سرشار از سدیم، چربی‌های اشباع‌شده و چربی‌های ترانس و فیبر غیرسالم هستند. اما این‌گونه غذاها ضررهایی هم برای بدن

پنج سبزیجات برتر برای افزوده‌شدن به رژیم غذایی‌تان!

قطعاً فواید خوردن سبزیجات بر همگان مبرهن است، اما خوب است اگر آن‌ها را در رژیم غذایی هرروزه‌تان جای دهید تا از خواص آن‌ها که چیزی فراتر از ویتامین‌های موجود در آن‌هاست بهره‌مند شوید! در ادامه به معرفی پنج سبزیجات برتر برای اضافه‌شدن به

غذاهایی سالم برای افراد بدغذا

بعضی افراد، راحت با غذاها کنار نمی‌آیند و معدود غذاهایی با ذائقه‌شان سازگار است، اما باید برای این افراد بدغذا چه غذاهایی آماده کنیم؟ این قطعاً چالشی بزرگ برای یک آشپز به حساب می‌آید! با ما همراه باشید تا با چند مورد از غذاهای سالم که اکثر