مرور برچسب

زندگی

7 راه برای افزایش مثبت‌نگری و کاهش نگرانی

افراد بسیاری از نگرانی رنج می‌برند و نسبت به زندگی بدبین هستند. انسان‌ها در درون خود چیزی دارند که باعث می‌شود به جنبه‌های منفی و افکار ترسناک اهمیت بیشتری نسبت به چیزهای خوب بدهند، به همین علت است که ما باید مثبت‌نگری را در خود تقویت کنیم

عادت‌هایی خوب برای داشتن زندگی بدون استرس و آزادانه (بخش دوم)

درواقع هیچ زندگی نمی‌تواند بدون استرس و نگرانی باشد، اما نحوه‌ی برخورد شما اهمیت بسیاری دارد، شما باید طوری زندگی کنید که درمیان تمام این استرس‌ها، واقعاً زندگی کرده‌باشید! شکست‌ها کاملاً طبیعی هستند. برای مطالعه‌ی بخش اول این مطلب، به

عادت‌هایی خوب برای داشتن زندگی بدون استرس و آزادانه (بخش اول)

درواقع هیچ زندگی نمی‌تواند بدون استرس و نگرانی باشد، اما نحوه‌ی برخورد شما اهمیت بسیاری دارد، شما باید طوری زندگی کنید که درمیان تمام این استرس‌ها، واقعاً زندگی کرده‌باشید! شکست‌ها کاملاً طبیعی هستند. برای مطالعه‌ی بخش بعدی این مطلب، به

5 قدم برای داشتن ذهنی مثبت‌نگر

داشتن ذهنی مثبت‌نگر با یک درک آغاز می‌شود، با درک این‌که شما تنها کسی نیستید که سختی می‌کشید، شکست می‌خورید و دوباره از نو شروع می‌کنید. اینکه شما تنها نیستید، باعث می‌شود راهی را برای خود از تاریکی پیدا کنید. تلاش کنید حمایت اطرافیان را

8 راه برای پیدا کردن معنای زندگی‌تان

زندگی درباره‌ی چیست؟ اصلاً برای چه‌چیزی زندگی می‌کنیم؟ از گذشته‌های دور، حتی از یونانیان باستان تا به‌کنون این یکی از دغدغه‌های بشر بوده‌است، اما درواقع جواب درستی برای این سوال وجود ندارد. حقیقت این است که ما فقط بخشی از معنای زندگی‌ای

چگونه والدین خوبی باشیم و فرزندان موفقی تربیت کنیم؟

در بین شلوغی‌های زندگی امروزی، این از بزرگترین دغدغه‌های افراد است که چگونه والدین خوبی برای فرزندانشان باشند و آن‌ها را خوب تربیت کنند. درواقع تعاریف متفاوتی از خوب‌بودن و یا موفق‌بودن وجود دارد که بنا به ارزش‌های هر خانواده می‌تواند

با استرس کاری چه کنیم؟

آیا شما هم از استرس کاری رنج می‌برید؟ این استرس کاری می‌تواند به حسی تبدیل شود که در طولانی‌مدت با شما همراه است و می‌تواند به مشکلات بزرگتری ختم شود، اما دربرابر آن باید چه کرد؟ استرس نشانه‌هایی با خود دارد که عبارتند از: نگرانی بیش از

چرا گاهی اوقات به هدف‌هایمان نمیرسیم؟

برای همه‌ی ما، اهدافمان اهمیت بسیاری دارند اما فقط به بعضی از آن‌ها در طول زندگی می‌رسیم، اما چرا؟ درواقع هدف‌ها باید سه فاکتور اساسی را با خود داشته باشند: ما را به مدبر بودن برسانندباعث کار گروهی بهتر ما شوندباعث شکل‌گرفتن آینده‌مان

فرزندان پدرومادرهایی با سن بالاتر، اخلاق بهتری خواهند داشت!

همه‌ی ما به خوبی می‌دانیم که بچه‌دار شدن برای خانم‌ها از سن 35 به بعد، احتمال ابتلای فرزند به سندروم داون و برای مردان در سن بالا، احتمال ابتلای فرزندان به اوتیسم و اختلال کم‌توجهی و یا حتی ابتلا به اختلال دوقطبی را افزایش می‌دهد. اما باید

مدیتیشن پنج دقیقه‌ای ساده برای رفع استرس

مدیتیشن دارای فواید بسیاری برای مدیریت استرس و ایجاد آرامش در فرد است. هم‌چنین در بلندمدت باعث افزایش آرامش فرد در هنگام مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا می‌شود و مبارزه با ترس را برایتان راحت‌تر می‌کند. اما گاهی اوقات شرایط استرس‌زایی پیش