سبزیجات

نام برخی سبزیجات همچون فلفل، کاهو، اسفناج، هویج و کلم برای ما آشناست و با خواص آن‌ها معمولاً آشنایی داریم. با این وجود که این سبزیجات بسیار معروف و مفید هستند، اما ممکن است باعث شوند چشمان‌تان را برروی انواعی دیگر از سبزیجات ببندید که برای…

آب‌کردن چربی شکمی جزو سخت‌ترین کارها است و به بیماری‌های زیادی می‌انجامد، اما چگونه باید آن را آب کنیم؟ با ما همراه باشید تا متوجه شوید! قدم اول در وهله‌ی اول به رژیم غذایی کلی‌تان نگاهی بیندازید و چیزهایی که باعث افزایش وزنتان…

قطعاً فواید خوردن سبزیجات بر همگان مبرهن است، اما خوب است اگر آن‌ها را در رژیم غذایی هرروزه‌تان جای دهید تا از خواص آن‌ها که چیزی فراتر از ویتامین‌های موجود در آن‌هاست بهره‌مند شوید! در ادامه به معرفی پنج سبزیجات برتر برای اضافه‌شدن به…

درست‌کردن شام معمولاً چالشی بزرگ برای افراد خسته و اصطلاحاً تنبل به‌حساب می‌آید! علاوه بر آن انتخاب غذا برای بچه‌ها کاری بسیار دشوار است، اما آیا نمی‌خواهید شامی خوشمزه و آسان و مقوی داشته‌باشید؟ با ما باشید تا ایده بگیرید! سوپ پنیر و…

خیلی از افراد قصد دارند کاهش وزن داشته‌باشند اما رژیم‌گرفتن برای آن‌ها کار بسیار دشواری است. بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازید تا با ترفندهایی برای کاهش وزن بدون رژیم‌گرفتن آشنا شوید. اما دقت کنید که این راه‌ها فقط به‌شما کمک بیشتری…

تابستان زمان بسیار مناسبی برای تفریح و بیرون‌رفتن است، اما چطور است که آن را با خوراکی‌های خوشمزه لذت‌بخش تر کنید؟ 10 خوراکی ساده برای تابستان (بخش دوم) میوه‌های تازه هیچ‌چیز نمی‌تواند لذیذتر از میوه‌های تابستانه‌ای مانند گیلاس و…

برای افرادی که دیابت دارند، انتخاب غذا نقش مهمی را در زندگی ایفا می‌کنند. در این مطلب شما را با رژیم غذایی مناسب دیابت آشنا می‌کنیم. نشاسته‌ها بهترین‌ها دانه‌های کامل، مثل برنج قهوه‌ای، بلغور، کوینو، ارزن سیب‌زمینی شیرین پخته غذاهایی…