سیب‌زمینی

بعضی افراد، راحت با غذاها کنار نمی‌آیند و معدود غذاهایی با ذائقه‌شان سازگار است، اما باید برای این افراد بدغذا چه غذاهایی آماده کنیم؟ این قطعاً چالشی بزرگ برای یک آشپز به حساب می‌آید! با ما همراه باشید تا با چند مورد از غذاهای سالم که اکثر…

فسفر دومین ماده معدنی مهم در بدن است درحالی‌که جایگاه اول به کلسیم تعلق دارد. بدن شما برای عملکردهای بسیاری هم‌چنین بازسازی سلول‌ها نیازمند این ماده است. بیشتر افراد میزان موردنیاز خود را از این ماده‌ی معدنی ازطریق خورد و خوراک روزانه تامین…