مرور برچسب

کالری

خواص زغال اخته

زغال اخته یکی از میوه‌های لذیذ فصل گرم سال است که اکثر ما آن را به رنگ قرمز می‌شناسیم. البته به رنگ زرد هم هست اما رنگ زرد آن به معنی نرسیده بودن آن است. این میوه بومی اروپا و جنوب غربی آسیا است. مزه‌ی این میوه زمانی که رسیده باشد شیرین و

کم‌کردن 300 کالری در روز سلامت متابولیک را افزایش می‌دهد!

شما حتماً نباید رژیم غذایی سختی را درپیش بگیرید تا از سلامت قلب و در امان ماندن از دیابت مطمئن شوید! تحقیقاتی نشان داده که یک تکه پیتزا کمتر خوردن هم می‌تواند به شما در افزایش سلامت متابولیک کمک کند! اگر سلامت متابولیک نداشته‌باشید، ممکن

چگونه بدون استفاده از دستور غذایی، غذایی سالم بپزیم؟

بسیاری از افراد هستند که به علت کمبود وقت، نمی‌توانند از دستور غذایی استفاده کنند و بسیاری از افراد هم نمی‌دانند که چه چیزی درست کنند! اما چگونه باید با این مشکل کنار آمد؟ افراد زیادی هم هستند که معتقدند آشپزی زمان و هزینه‌ی زیادی می‌برد،

عاداتی که باعث چاقی می‌شوند!

چاقی مشکلی است که امروزه افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و از آن ناراضی هستند، البته نگران نباشید! شما در هر شکلی زیبایید. برخی افراد هستند که سعی در کاهش وزن دارند اما به‌سختی به موفقیت دست پیدا می‌کنند. در این مطلب شما را با

چرا با خوردن غذاهای فرآوری‌شده بیشتر غذا میخوریم؟

تجربه نشان داده که خوردن غذاهای فرآوری‌شده ارتباطی مستقیم با میزان غذا خوردن شما دارد! درواقع هرچه بیشتر از این غذاها بخورید، میزان غذاخوردن عادی‌تان هم بیشتر می‌شود. در تحقیقاتی، 20 داوطلب برای دو هفته مورد آزمایش قرار گرفتند. آن‌ها در

آیا واقعاً میزان کالری ورودی و خروجی اهمیت دارد؟

اگر قصد کاهش وزن داشته‌باشید، قطعاً این از اولین مواردی است که مطرح می‌شود! قطعاً به شما می‌گویند که میزان کالری دریافتی‌تان را کنترل کنید، به‌گونه‌ای که هرچه میزان کالری دریافتی‌تان کمتر باشد، بیشتر احتمال کاهش وزن در شما وجود دارد، اما

خواص مهم زردآلو

زردآلو میوه‌ای بسیار محبوب و خوشمزه در فصل تابستان است که درواقع ورژن کوچک‌شده‌ی هلو است! زردآلو دارای خواص بسیاری است که در ادامه به بررسی برخی از مهم‌ترین‌های آن‌ها می‌پردازیم پس با ما همراه باشید! کالری کم و ارزش غذایی بالا دو عدد

افزایش وزن سریع و سلامت

افراد زیادی هستند که از زیادی لاغربودن خود رنج می‌برند و نیاز به افزایش وزن دارند، اما این مسئله می‌تواند آنقدرها هم ساده نباشد، در ادامه‌ی این مطلب، به بررسی راه‌هایی سریع و سالم برای افزایش وزن می‌پردازیم. مضرات کمبود وزن، دقیقاً به…

چرا تخم‌مرغ و کاهش وزن به یکدیگر مرتبط‌ند؟

تخم‌مرغ از سالم‌ترین غذاهایی است که یک فرد می‌تواند مصرف کند و ارتباط تنگاتنگی میان تخم‌مرغ و کاهش وزن دیده می‌شود، اما چرا؟! پس با ما همراه باشید تا با علل آن آشنا شوید. کالری کم ساده‌ترین راه برای کاهش وزن، کم‌کردن کالری دریافتی بدن…

با قارچ‌های خوراکی و خواص آن‌ها آشنا شوید

قارچ‌های خوراکی شامل گونه‌های قارچی بسیاری می‌شوند که ممکن است به صورت وحشی در طبیعت چیده شده یا پرورش داده شوند. شناختن قارچ‌های خوراکی وحشی از قارچ‌های سمی به تجربه و تخصص بسیاری نیاز دارد و خطر سمی بودن قارچ‌هایی که در طبیعت یافت می‌شوند…