مرور برچسب

کاهش وزن

4 نوع رژیم که برای کاهش وزن طولانی‌مدت، باید از آن‌ها دوری کنید!

اگر قصدتان کاهش وزن و سلامتی است، پس باید به فکر رژیم غذایی پایداری باشید و تلاش کنید در طولانی مدت، کاهش وزن داشته باشید. بنابراین بهتر است گزینه‌های درست را در این راستا انتخاب کنید و در این راه قدم بردارید. در ادامه، به معرفی چهار نوع

9 راه برای کاهش قندخون (بخش دوم)

کنترل میزان قندخون کمک می‌کند که تا از ابتلا به دیابت جلوگیری شود. همان‌طور که در پست قبلی با چند راه ساده برای کنترل قندخون آشنا شدید در این پست به ادامه‌ی این راه‌ها می‌پردازیم. وزن خود را کنترل کنید داشتن وزن مناسب شما را از خطر

خواص زغال اخته

زغال اخته مهمان فصل گرم سال است که به رنگ قرمز است البته به رنگ زرد هم هست اما رنگ زرد آن به معنی نرسیده بودن آن است. این میوه بومی اروپا و جنوب غربی آسیا است. مزه‌ی این میوه زمانی که رسیده باشد شیرین و زمانی که کال باشد ترش‌مزه است. یک

با خواص تخم شربتی و طرز تهیه شربت آن آشنا شوید

تخم شربتی دانه‌ای پرخاصیت است که بیشترین کاربرد آن در فصل گرم سال است. اکثر ما این دانه را در نوشیدنی‌ها دیده‌ایم. ویژگی رفع عطش از برجسته‌ترین خواص این دانه است البته نوشیدنی‌های زیادی برای تشنگی در روزهای گرم سال وحود دارد که یکی از

کم‌کردن 300 کالری در روز سلامت متابولیک را افزایش می‌دهد!

شما حتماً نباید رژیم غذایی سختی را درپیش بگیرید تا از سلامت قلب و در امان ماندن از دیابت مطمئن شوید! تحقیقاتی نشان داده که یک تکه پیتزا کمتر خوردن هم می‌تواند به شما در افزایش سلامت متابولیک کمک کند! اگر سلامت متابولیک نداشته‌باشید، ممکن

6 فایده‌ی آب از دیدگاه علم

شصت درصد بدن ما از آب تشکیل شده‌‍است و این مطلب به میزان زیادی گویای اهمیت بالای آب در بدن است! معمولاْ پیشنهاد می‌شود که روزانه ۸ لیوان آب به‌طور میانگین مصرف شود، اما آیا تاحالا به اهمیت و فواید آن فکر کرده‌اید؟ با ما همراه باشید تا با 6

5 جایگزین گیاهی برای گوشت مناسب فصل تابستان!

کبابی‌کردن گوشت و استفاده از آن به شیوه‌های مختلف در فصل تابستان میان مردم بسیار محبوب است، اما خوب است بدانید که جایگزین‌های گیاهی مناسبی برای گوشت وجود دارد! با ما همراه باشید تا با 5 جایگزین گیاهی برای گوشت که در فصل تابستان به‌شدت

چگونه دستگاه گوارش سالم‌تری داشته‌باشیم؟

دستگاه گوارش بخش بسیار مهمی از بدن است که در خوردن و هضم غذا به ما کمک می‌کند و مشکلات ناشی از آن بسیار آزاردهنده هستند، اما باید چه کنیم تا دستگاه گوارش سالمی داشته‌باشیم؟ با ما همراه باشید تا متوجه شوید. استفاده از فیبر مصرف

چگونه چربی شکمی را آب کنیم؟

آب‌کردن چربی شکمی جزو سخت‌ترین کارها است و به بیماری‌های زیادی می‌انجامد، اما چگونه باید آن را آب کنیم؟ با ما همراه باشید تا متوجه شوید! قدم اول در وهله‌ی اول به رژیم غذایی کلی‌تان نگاهی بیندازید و چیزهایی که باعث افزایش وزنتان

آیا واقعاً میزان کالری ورودی و خروجی اهمیت دارد؟

اگر قصد کاهش وزن داشته‌باشید، قطعاً این از اولین مواردی است که مطرح می‌شود! قطعاً به شما می‌گویند که میزان کالری دریافتی‌تان را کنترل کنید، به‌گونه‌ای که هرچه میزان کالری دریافتی‌تان کمتر باشد، بیشتر احتمال کاهش وزن در شما وجود دارد، اما