مرور برچسب

کربوهیدرات

4 نوع رژیم که برای کاهش وزن طولانی‌مدت، باید از آن‌ها دوری کنید!

اگر قصدتان کاهش وزن و سلامتی است، پس باید به فکر رژیم غذایی پایداری باشید و تلاش کنید در طولانی مدت، کاهش وزن داشته باشید. بنابراین بهتر است گزینه‌های درست را در این راستا انتخاب کنید و در این راه قدم بردارید. در ادامه، به معرفی چهار نوع

9 راه برای کاهش قندخون (بخش اول)

قندخون بالا زمانی که بدن نتواند به طور مفید قند را از خون به سلول‌ها انتقال دهد اتفاق می‌افتد که در صورت عدم کنترل، می‌تواند به دیابت منجر می‌شود. اما با چند راه ساده می‌توان مانع این اتفاق شد. البته افرادی که مبتلا به دیابت هستند نیز با

5 تعویض غذا که به سلامت پوست کمک می‌کنند!

جدا از اشعه‌های خورشیدی، تغذیه‌ی ما تاثیر بسیاری بر سلامت پوست دارد. درواقع رژیم غذایی می‌تواند وسیله‌ی مبارزه‌ی خوبی در برابر افزایش سن و بدشکل شدن پوست باشد. این به این معنی نیست که از خیلی از غذاها دست بکشید که البته غیرممکن است، ولی

آیا عسل می‌تواند جایگزین سالمی برای شکر باشد؟

در مقایسه با شکر، به‌نظر می‌رسد که عسل می‌تواند شیرین‌کننده‌ی سالم‌تر و طبیعی‌تری باشد. اما آیا واقعاً اینطور است؟ این ماده‌ی خوشمزه با قدمتی حداقل 9000 ساله، امروزه به‌عنوان شیرین‌کننده‌ی چای یا قهوه، یا در پخت و پز، یا در سالادها مورد

خواص زغال اخته

زغال اخته مهمان فصل گرم سال است که به رنگ قرمز است البته به رنگ زرد هم هست اما رنگ زرد آن به معنی نرسیده بودن آن است. این میوه بومی اروپا و جنوب غربی آسیا است. مزه‌ی این میوه زمانی که رسیده باشد شیرین و زمانی که کال باشد ترش‌مزه است. یک

تاثیر منفی قند برروی مغز

مغز از هر ارگان دیگری در بدن میزان گلوکز مصرفی بیشتر دارد. درواقع تنها چیزی که مغز مصرف می‌کند و انرژی خود را از آن به‌دست می‌آورد، گلوکز است! اما چه اتفاقی می‌افتد اگر میزان گلوکز دریافتی آن زیاد باشد؟ قطعاً اتفاق‌های خوبی نمی‌افتد! به

از خواص آووکادو چه می‌دانید؟

آووکادو میوه‌ای لذیذ است که بومی مکزیک است. درواقع آووکادو طعمی بسیار خاص دارد که به هیچ میوه‌ی دیگری شبیه نیست و بافتی نرم و خامه‌ای دارد! در این مطلب، شما را با خواصی شگفت‌انگیز از این میوه آشنا می‌کنیم. منبع پتاسیم پتاسیم نقش مهمی

15 رازی که همه باید بدانند! (بخش دوم)

چیزهای زیادی هست که شما هنوز راجع به مواد غذایی و خوردنی‌ها از آن‌ها مطلع نیستید! اما ما در این مطلب قصد داریم 15 مورد رازی را که باید بدانید و درست‌ونادرست‌ها را در سه بخش به شما بگوییم! پس با بخش دوم همراه باشید. قهوه‌های عادی دارای

راه‌هایی ساده برای سالم بودن (بخش دوم)

ما میدانیم که سالم بودن لازمه‌ی داشتن زندگی خوب است و آن را خلاصه در خوردن غذای خوب و ورزش‌کردن می‌دانیم، اما آیا واقعاً اینطور است؟ با ما همراه باشید تا با ادامه‌ی راه‌هایی ساده برای بیشتر سالم بودن آشنا شوید. راه‌هایی ساده برای سالم

5 خطری که غذاهای فرآوری‌شده برایتان ایجاد می‌کنند!

غذاهای فرآوری‌شده به غذاهایی گفته می‌شود که به آن‌ها مواد شیمیایی، رنگ و یا هرچیز دیگه‌ای اضافه شده باشد. این‌گونه غذاها عموماً سرشار از سدیم، چربی‌های اشباع‌شده و چربی‌های ترانس و فیبر غیرسالم هستند. اما این‌گونه غذاها ضررهایی هم برای بدن